3 maneras de consumir té verde para perder grasa abdominal

Foto: América TV

Por su capacidad para estimular el metabolismo y combatir la inflamación, el té verde es uno de los mejores complementos para perder grasa abdominal de forma efectiva

¿Por qué consumir té verde para perder grasa abdominal?

Muchas personas han empezado a consumir té verde para perder grasa abdominal. Aunque la bebida tiene interesantes beneficios sobre la salud, su principal atractivo es su capacidad para ayudar a adelgazar. Su eficacia se basa principalmente en las siguientes razones:

  • Ayuda a estimular el gasto calórico, lo que incide en la reducción de peso corporal.
  • Impulsa el metabolismo y aumenta la acción de las enzimas digestivas.
  • Tiene propiedades diuréticas que combaten la retención de líquidos y la inflamación.
  • Sus compuestos depurativos apoyan la limpieza de la sangre y favorecen la eliminación de las toxinas que afectan las células.
  • Disminuye la acumulación de grasa abdominal gracias a su contenido de galato de epigalocatequina (EGCG) y L-teanina.

Las mejores bebidas con té verde para perder grasa abdominal

Debido a sus efectos sobre la salud y el peso corporal, el té verde se puede adquirir en bolsitas para infusión, en té frío o a través de pastillas. Sin embargo, también se puede tomar en su estado natural mezclado con otros ingredientes saludables. ¡Toma nota!

  1. Bebida de té verde con menta

La menta es uno de los ingredientes naturales que potencian los efectos del té verde para perder grasa abdominal. Gracias a su contenido de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, esta bebida es idónea para reducir el sobrepeso.

Ingredientes

1 taza de agua (250 ml)

1 cucharada de té verde (15 g)

5 hojas de menta

1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

Pon a calentar una taza de agua y, cuando hierva, añádele el té verde y la menta.

Reduce el fuego al mínimo y déjalo durante 5 minutos.

A continuación, retíralo y espera que repose 15 minutos más.

Cuando esté a una temperatura adecuada para su consumo, cuélalo y endúlzalo con una cucharada de miel.

Modo de consumo

Ingiere la infusión en ayunas, durante 2 o 3 semanas seguidas.

Descansa una semana y retómalo.

  1. Batido de té verde con aguacate

Las propiedades diuréticas y desintoxicantes de este batido con té verde y aguacate son un gran apoyo para reducir medidas del abdomen. Además, gracias a su combinación de ingredientes energéticos, es ideal para aumentar el rendimiento físico y mental.

Por otro lado, cabe destacar que concentra poderosos antioxidantes y ácidos grasos que mejoran las funciones del metabolismo. Asimismo, favorece la formación de masa muscular y ayuda a disminuir la ansiedad por la comida.

Ingredientes

1 cucharadita de té verde (5 g)

½ taza de agua (125 ml)

½ aguacate maduro

1 banana madura

3 almendras

Preparación

Incorpora una cucharadita de té verde en media taza de agua y ponlo a hervir.

Cuando llegue a ebullición, apaga el fuego y déjalo reposar durante 15 minutos.

Seguidamente, cuela la bebida y transfiérela al vaso de la licuadora.

A continuación, añade la pulpa de medio aguacate, una banana troceada y las almendras.

Procesa todo por unos instantes, hasta obtener una bebida homogénea y sin grumos.

Modo de consumo

Toma el batido en ayunas y espera por lo menos 30 minutos para desayunar.

Si lo deseas, tómalo también a media tarde como remplazo de la merienda.

Repite su ingesta, por lo menos, 3 veces a la semana.

  1. Bebida de té verde, piña y guaraná

La piña y el guaraná tienen efectos interesantes al mejorar la capacidad del té verde para perder grasa abdominal. Esta combinación de ingredientes ayuda a desintoxicar la sangre y favorece la eliminación de líquidos retenidos en los tejidos.

Por otro lado, sus nutrientes mejoran las funciones renales y hepáticas, evitando su deterioro por el exceso de toxinas. Adicional a esto, combate el estreñimiento y disminuye la inflamación de la barriga y extremidades.

Ingredientes

2 tazas de agua (500 ml)

1 cucharada de té verde (15 g)

1 rodaja de piña picada

½ cucharadita de polvo de guaraná (2,5 g)

Preparación

Pon a hervir las tazas de agua y, cuando alcancen su punto de ebullición, agrégales el té verde, la rebanada de piña picada y el polvo de guaraná.

Deja que hiervan a fuego mínimo durante 5 minutos y apágalo.

Por último, espera que repose 15 minutos más y cuélalo.

Modo de consumo

Ingiere una taza de bebida en ayunas y repite su consumo a media tarde.

Tómalo, por lo menos, 3 veces a la semana o durante 2 semanas seguidas.

No dudes en incluirlos en tu dieta. Como ves, son fáciles de preparar y tienen interesantes beneficios para tu plan de adelgazar.

Tomado de: mejorconsalud